Manfaat Jambu Air

Eng ing eng,,, nemu artikel ini jd makin hobi deh buat menu buah sehari-hari. Sebelumnya aku cuma demen sama yang namanya Buah Apel . (titik gak pake puspa,hihi) Nggak ada yang lain deh yang bisa membahagiakanku selain Apel. Hahaha...  Tapi semenjak harga Apel naik jadi 2,5 (read: dua setengah) kali lipat per kilo nya,ckckck... mikir deh ^^

Waktunya MOVE ON ! buah pun kita enggak harus matokin apa yang kita suka aja. Masih banyak buah-buah yang lebih bermanfaat dan dapat diserap oleh tubuh kita. Disamping itu sekarang memang lagi musimnya, jadi lebih mudah didapat. So, Jambu air kali ini masuk daftar unggulan menu buahku sehari-hari.

Berikut Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Jambu Air :

Kandungan nutrisi yang terdapat pada jambu air (100 gram)

• Air 93gram
• Kalori 25Kkal
• Protein 0,6gram
• Karbohidrat 5,7gram
• Kalsium 29mg
• Besi 0,07mg
• Magnesium 5mg
• Fosfor 8mg
• Potasium 123mg
• Zinc 0,06mg
• Sodium
• Cu 0,016mg
• Mangan 0,029mg
• Vitamin C 22,3mg
• Thiamin 0,02mg
• Niacin 0,8mg
• Riboflavin 0,03mg

Manfaat Sehat Mengonsumsi Jambu Air

Selain kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, mengonsumsi jambu air juga berdampak positif bagi kesehatan, di antaranya:
Cegah Dehidrasi
Jambu air memiliki kadar air yang cukup tinggi. Penelitian menyebutkan bahwa kandungan air dalam setiap 100 gram jambu air bisa mencapai 93 persen sehingga efektif untuk mencegah dehidrasi. Kandungan air yang melimpah dan segar tersebut juga dapat membantu meningkatkan mood baik bagi siapa saja yang mengonsumsinya.
Tingkatkan Kesuburan
Tidak ada yang menyangka jika buah yang satu ini juga baik untuk membantu meningkatkan kesuburan pria. Kandungan vitamin C dalam jambu air berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel sperma dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Jaga Kesehatan Mata
Jambu air juga dilengkapi dengan vitamin A. Seperti kita ketahui bahwa vitamin A diperlukan mata agar tetap berfungsi optimal seiring bertambahnya usia, serta menambah imunitas tubuh dengan mendongkrak kinerja sel darah putih atau leukosit yang disebut antibodi serta antivirus. Mengonsumsi jambu air juga baik untuk mengatasi mata lelah akibat bekerja terlalu lama di depan layar komputer.
Cegah Diare
Menurut PK Warrier dari Universitas Purdue, ekstrak biji jambu air dapat digunakan untuk mencegah diare. Bahkan di India, ramuan bunga jambu air sering digunakan sebagai obat penurun panas dan demam pada anak-anak.

So, rajin-rajinlah mengonsumsi jambu air dari sekarang.